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Pourquoi est-il si difficile d'être heureux ? Parce que nous sommes programmés pour cela ! En effet, il a été prouvé que les hommes préhistoriques passaient la majeure partie de leur temps à lutter pour leur survie et celle de leur descendance en étant constamment à l'affût des dangers pouvant les menacer. Depuis des millénaires, le cerveau humain a donc développé ce fâcheux penchant pour le négativisme. Fort heureusement, Rick Hanson nous montre, exemples à l'appui, que cet état n'est pas irréversible, que le cerveau est comme un muscle, souple et modulable si nous le faisons travailler dans le but souhaité : être le plus heureux possible.
Le docteur Rick Hanson est neuropsychologue, chercheur au centre Greater Good Science de Berkeley (Université de Californie) et fondateur de l'Institut Wellspring pour les neurosciences contemplatives. Auteur de best-sellers dont Le cerveau de Bouddha et Le pouvoir des petits riens, il donne des conférences dans le monde entier.
Pourquoi est-il si difficile d'être heureux ? D'où vient cette fâcheuse tendance à ruminer une expérience désagréable plutôt que de profiter d'un moment de joie pure ? Parce que le cerveau humain est programmé pour accorder plus d'importance au négatif qu'au positif. Fort heureusement, les dernières études en neurosciences ont révélé l'étonnante plasticité du cerveau, constat sur lequel s'est basé Rick Hanson pour mettre au point une méthode de rééducation de cet organe essentiel. Il propose des exercices simples axés sur les pensées, les sensations et les émotions, qui modifient peu à peu les structures neuronales. En les pratiquant sur une base régulière, vous atteindrez la sérénité à laquelle vous aspirez.
