Cohérence cardiaque 365 : 3 fois par jour, 6 fois par minute, 5 minutes : guide de cohérence cardiaque jour après jour

Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones anti-stress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences, troubles du sommeil, amélioration de l'apprentissage, etc.

Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.. Ce livre vous dit comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices.. 365 c'est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes . Les bienfaits de la cohérence cardiaque :

• Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences
• Meilleur sommeil
• Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
• Mise à distance des émotions négatives
• Diminution du risque cardiovasculaire
• Amélioration de l'apprentissage
• Aide à la prise de décision

365 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !.